REQUISITI DI ACCESSO: 18 anni, almeno 2 anni di pratica sportiva

PROFILO COMPETENZE IN USCITA: accompagnare l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi, elaborare un programma di ingresso, saper applicare correttamente programmi strutturati da un tecnico di livello superiore, saper gestire la sala attrezzi e il rapporto con i colleghi. 1 livello SNaQ.

E ‘ possibile frequentare singoli moduli o giornate come AGGIORNAMENTO TECNICO. Viene rilasciato attestato valido per crediti formativi e percorso PERSONAL TRAINER.

Contenuti:
TEORIA BASE  16 H (28 e 29 maggio)
A.profilo professionale dell’istruttore; linee guida per insegnare il fitness; rapporto con il cliente: obiettivi personali e competenze relazionali
B.principi generali dell’allenamento; elementi di nutrizione per il benessere e lo sport
C.apparato cardiocircolatorio; sistema muscolare; vie metaboliche; capacità condizionali e coordinative 
D.sistema osteoarticolare; le leve; postura corretta e prevenzione; i piani del movimento; terminologia anatomico-funzionale e didattica 

Facoltà di fare esame alla fine del modulo 1 per ottenere qualifica ASSISTENTE ALLENATORE

ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 12 H (11 e 12 giugno)
A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

ALLENAMENTO CARDIOFITNESS TEORIA E PRATICA 8 H (25 giugno)

A.Effetti dell’allenamento, frequenza allenante, soglia aerobica e soglia anerobica; I metodi temporali di allenamento, circuit training e metodi HIIT; Cenni sui Metodi per la potenza, per la resistenza, per consumo metabolico dei grassi
B. esercitazioni pratiche di vari protocolli di allenamento cardiovascolare 

ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 12H (11 e 26 giugno)
A.pratica allenamento gambe-addominali, esecuzioni e tecniche 
B.pratica allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche
C. pratica allenamento petto-spalle; esecuzioni e tecniche 

48 ORE TOTALI (3 WEEK END) + ESAME

Certificazione: DIPLOMA NAZIONALE  US ACLI-CONI con inserimento Albo Nazionale Tecnici ALTA FORMAZIONE FITNESS UsAcli

info:
D.ssa Antonella Lizza 
RESPONSABILE NAZIONALE ALTA FORMAZIONE FITNESS -  Unione Sportiva Acli
tel 06.5343427 cell 391 4566239 - cell 347 6245749 
mail. Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

www.usacli.org

 www.fitness-factory.it