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CORSO ISTRUTTORE BODYBUILDING E FITNESS 1° LIVELLO – ALTA FORMAZIONE FITNESS/US ACLIRoma: 5 e 6 NOVEMBRE, 19 e 20 NOVEMBRE, 3 E 4 DICEMBRE
UsAcli è Ente Promozione Sportiva Riconosciuto dal CONI, gli attestati e qualifiche sono erogati secondo normativa CONI in materia di "istruttori qualificati per disciplina autorizzati per legge ad operare nelle palestre"; validi a tutti gli effetti fiscali e legali.
48 ORE (3 week end) + esame
REQUISITI DI ACCESSO: 18 anni, almeno 2 anni di pratica allenamento bodybuilding
PROFILO COMPETENZE IN USCITA: accompagnare l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi, elaborare un programma di ingresso, saper applicare correttamente programmi strutturati da un tecnico di livello superiore, saper gestire la sala attrezzi e il rapporto con i colleghi. 1 livello SNaQ
ATTESTATO: diploma istruttore 1 liv. bodybuikding e fitness – tesserino tecnico nazionale
Corso valido per certificazione personal Trainer (48 ore su 78 richieste)
4 e 5 novembre
TEORIA BASE DELL’ALLENAMENTO E DELL’ INSEGNAMENTO 16 H
A.profilo professionale dell’istruttore; linee guida per insegnare il fitness; rapporto con il cliente: obiettivi personali e competenze relazionali
B.principi generali dell’allenamento; elementi di nutrizione per il benessere e lo sport
C.apparato cardiocircolatorio; sistema muscolare; vie metaboliche; capacità condizionali e coordinative
D.sistema osteoarticolare; le leve; postura corretta e prevenzione; i piani del movimento; terminologia anatomico-funzionale e didattica
19 e 20 novembre
ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 12 H
A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)
ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 4 h
pratica allenamento gambe-addominali, esecuzioni e tecniche
3 e 4 dicembre
ALLENAMENTO CARDIOFITNESS TEORIA E PRATICA 8 H
A.Effetti dell’allenamento, frequenza allenante, soglia aerobica e soglia anerobica; I metodi temporali di allenamento, circuit training e metodi HIIT; Cenni sui Metodi per la potenza, per la resistenza, per consumo metabolico dei grassi
B. esercitazioni pratiche di vari protocolli di allenamento cardiovascolare
ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 8H
B.pratica allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche
C. pratica allenamento petto-spalle; esecuzioni e tecniche
IMPORTANTE!
a. Chi non è interessato alla qualifica ma desidera frequentare singoli moduli o giornate come AGGIORNAMENTO TECNICO riceve attestato valido per crediti formativi
b. Chi non può partecipare a tutto il corso in queste date, alla fine del primo primo week può avere qualifica “Assistente Allenatore” facendo un esame, e completare il corso nella sessione dell’anno 2017.
ALTA FORMAZIONE FITNESS
d.ssa Antonella Lizza
cell 391 4566239
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