CORSO ISTRUTTORE BODYBUILDING E FITNESS 1° LIVELLO - Roma, 18 e 19, 25 e 26 febbraio 2017
PROFILO COMPETENZE IN USCITA: accompagnare l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi, elaborare un programma di ingresso, saper applicare  correttamente programmi strutturati da un tecnico di livello superiore, saper gestire la sala attrezzi e il rapporto con i colleghi.
1 livello SNaQ
E ‘ possibile frequentare singoli moduli o giornate come AGGIORNAMENTO TECNICO, viene rilasciato attestato valido per crediti formativi e percorso personal trainer ma non la qualifica oggetto del corso

1. Contenuti
   ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 12 H
   
   

A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione

B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi

C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

ALLENAMENTO CARDIOFITNESS TEORIA  4 h
Effetti dell’allenamento, frequenza allenante, soglia aerobica e soglia anerobica; I metodi temporali di allenamento, circuit training e metodi HIIT; Cenni sui Metodi per la potenza, per la resistenza, per  consumo metabolico dei grassi

ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 12H

A.pratica allenamento gambe-addominali, esecuzioni e tecniche 
B.pratica allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche
C. pratica allenamento petto-spalle; esecuzioni e tecniche 

16 ore teoria + 12 ore pratica + ESAME 

1. Certificazione:
   DIPLOMA NAZIONALE US ACLI - ALTA FORMAZIONE FITNESS
   
   

ISCRIZIONI E INFORMAZIONI:
CELL 391 4566239
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