Corso aggiornamento tecnico - Seminario
Integratori e nutrienti per la  crescita muscolare e il recupero
Roma, 13 maggio 2017 * ore 15:00 - 19:00
dott. Alessandro Paoli

CORSO PER: istruttori, allenatori, dietisti, educatori alimentari, sportivi, chiunque interessato alla materia 
QUALIFICA:
Per tutti: attestato semplice di partecipazione
Per istruttori Alta Formazione Fitness: Attestato Aggiornamento Tecnico

CONTENUTI: Timing dei nutrienti nello sport. Combinazioni di integratori. Quali integratori e nutrienti assumere per obbiettivi: aumento massa muscolare, performance, sport specifici.
 Integratori per la muscolazione:
o proteine, proteine in polvere, differenze tra le varie fonti proteiche sia in termini qualitativi (caseina, siero, soia, uova e carne) che produttivi (idrolizzate o filtrate o a scambio ionico), barrette proteiche;
 Integratori di aminoacidi :
o Bcaa ( 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1), aminoacidi essenziali, aminoacidi singoli ( triptofano, leucina, lisina arginina, metionina e taurina, b-alanina) usi, utilizzi e possibili effetti; carnitina, creatina e glutammina.
 Integratori di peptidi, vantaggi, svantaggi, utilizzi. 
 Integratori Pre workout e post workout, cenni sugli ingredienti , vantaggi e svantaggi; 
 Integratori per endurance; 
 Carboidrati a diverso rilascio, carbogel, barrette energetiche e sali minerali.

ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE – US ACLI
QUOTA PARTECIPAZIONE
50,00 €

SEDE DEL CORSO 
CASA ACLI – vicolo del Conte 2 (Casetta Mattei)

ALTA FORMAZIONE FITNESS _US ACLI
www.fitness-factory.it
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cell. 391 4566239