Autore
Titiana Gheorghe, Basic Personal Trainer   Alta formazione Fitness
 

Il personal trainer detto anche allenatore personale è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica.
Il suo ruolo è di comprendere, educare, organizzare e motivare il cliente scegliendo ciò che è ottimale per esso e raggiungere più possibile dei risultati.
La tecnica di allenamento comporta diverse fasi per poter comprendere e percepire le sensazioni cheil cliente prova nel momento in cui esegue un esercizio o un movimento. Non esiste un allenamentoo un esercizio perfetto, questi variano in base alla necessita del cliente.
Normalmente l'allenamento anaerobico è in grado di indurre una crescita delle masse muscolari e di aumentare la forza muscolare, seguendo un programma ben preciso in base alla struttura e al tipo di risultato che si vuole ottenere.

Con l'allenamento aerobico si ottengono dei benefici al sistema circolatorio , quello respiratorio e anche immunitario. Naturalmente è molto importante adattare il tipo di attività prescelta alle proprie caratteristiche personali; sopra tutto quando si tratta di soggetti non allenati, in sovrappeso o anziani.
È molto importante iniziare l'allenamento in modo graduale incrementando poi nel tempo l'intensità dell'allenamento.
Un ruolo importantissimo per ottenere dei ottimi risultati è adattare l'integrazione alimentare alla propria alimentazione e al tipo di allenamento svolto. L'approccio nutrizionale è la base di tutto ciò, perché mangiare è molto importante,ma occorre farlo con una certa razionalità.
Quello che bisogna tener presente è che ogni persona ha caratteristiche individuali (fisiche/somatiche e psicologiche) che devono assolutamente essere considerate.
È qui che subentra l'importanza del personal trainer e della sua capacita di lavorare su singolo individuo.

Il mio scopo è di studiare caso per caso ogni singolo cliente, applicando le conoscenze tecnico/scientifiche per raggiungere gli obbiettivi proposti, basandomi anche sulla collaborazione, complicità e buona volontà del cliente.