CORSO ISTRUTTORE BODYBUILDING E FITNESS 1° LIVELLO - Roma, 14-15 ottobre e 4-5 novembre 2017

 Al termine del corso l'istruttore diplomato sarà in grado di  accompagnare l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi, elaborare un programma di ingresso, saper applicare  correttamente programmi strutturati da un tecnico di livello superiore, saper gestire la sala attrezzi e il rapporto con i colleghi.

Formazione teorica e pratica + esame = DIPLOMA NAZIONALE TECNICO US ACLI/CONI

Gli istruttori già tesserati e iscritti all'albo nazionale Alta Formazione Fitness, possono frequentare il corso anche per singoli blocchi di contenuto (4 ore) come aggiornamento tecnico; inoltre la frequenza al corso fornisce crediti formativi per la qualifica personal trainer 

Atleti e sportivi praticanti che desiderano frequentare tutto o parte del corso, ricevono un sempllice "Attestato di partecipazione"

Contenuti

1. ALLENAMENTO CON SOVRACCARICHI TEORIA 12 H
   A.sistema neuro-muscolare; adattamento all'allenamento e metodologie: forza, resistenza,velocità, ipertrofia ; basi di programmazione
   B.principi generali dell'allenamento dal fitness al BB; struttura dell'allenamento con i pesi
   C.variabili per l'esecuzione dell'allenamento, tecniche per principianti (teoria e pratica)

ALLENAMENTO CARDIOFITNESS TEORIA  4 h
Effetti dell’allenamento, frequenza allenante, soglia aerobica e soglia anerobica; I metodi temporali di allenamento, circuit training e metodi HIIT; Cenni sui Metodi per la potenza, per la resistenza, per  consumo metabolico dei grassi

ALLENAMENTO IN SALA PESI PRATICA 12H
A.pratica allenamento gambe-addominali, esecuzioni e tecniche 
B.pratica allenamento schiena - braccia, esecuzioni e tecniche
C. pratica allenamento petto-spalle; esecuzioni e tecniche 

16 ore teoria + 12 ore pratica + ESAME 

ISCRIZIONI E INFORMAZIONI ALTA FORMAZIONE FITNESS:
CELL 391 4566239
MAIL Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.