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Corso aggiornamento tecnico - SeminarioIntegratori e nutrienti per la crescita muscolare e il recupero
Roma, 13 maggio 2017 * ore 15:00 - 19:00
dott. Alessandro Paoli
CORSO PER: istruttori, allenatori, dietisti, educatori alimentari, sportivi, chiunque interessato alla materia
QUALIFICA:
Per tutti: attestato semplice di partecipazione
Per istruttori Alta Formazione Fitness: Attestato Aggiornamento Tecnico
CONTENUTI: Timing dei nutrienti nello sport. Combinazioni di integratori. Quali integratori e nutrienti assumere per obbiettivi: aumento massa muscolare, performance, sport specifici.
Integratori per la muscolazione:
o proteine, proteine in polvere, differenze tra le varie fonti proteiche sia in termini qualitativi (caseina, siero, soia, uova e carne) che produttivi (idrolizzate o filtrate o a scambio ionico), barrette proteiche;
Integratori di aminoacidi :
o Bcaa ( 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1), aminoacidi essenziali, aminoacidi singoli ( triptofano, leucina, lisina arginina, metionina e taurina, b-alanina) usi, utilizzi e possibili effetti; carnitina, creatina e glutammina.
Integratori di peptidi, vantaggi, svantaggi, utilizzi.
Integratori Pre workout e post workout, cenni sugli ingredienti , vantaggi e svantaggi;
FERRARI AWARD In arrivo un grande avvenimento sul litorale laziale, presentato da Anthony Peth, con tanti personaggi che animeranno per un giorno la città di Anzio : il prossimo 26 Marzo sarà infatti la volta di un raduno Ferrari nella cittadina neroniana, concertato logisticamente da Mauro Boccuccia, imprenditore amante dei motori e del buon cibo, che di questo tipo di avvenimenti e’ un veterano. E' grazie in primis alla sua passione per le Ferrari e all'amore per il territorio in cui vive che un appuntamento di questo tipo, che sostiene personalmente, è reso possibile da ben nove anni.Protagoniste, le costosissime e roboanti auto del Club italiano Passione Rossa capitanato da Fabio Barone, uomo di fantastici traguardi sportivi, detentore dei Record Mondiali di Velocità sulla Transfagarasan e sulla Tianmen Montain Road, che si dichiara felice e soddisfatto del connubio professionale e umano con Mauro Boccuccia, La loro è una conoscenza di lunga data.
Riflettori accesi per un giorno anche su grandi ospiti, poichè da tre anni, a cura dell'Associazione Occhio dell'Arte, vengono affiancati all'evento i cosiddetti Ferrari Awards di Anzio, che ogni edizione sono assegnati a personaggi meritori nelle categorie prescelte di premio, che vanno cosi' ad arricchire una organizzazione impeccabile. Quest'anno, annunciato un padrino di raduno che ha il nome del frizzantissimo Marco Baldini, che ha anticipato che ci sarà per tutti da ridere e divertirsi; per la categoria Spettacolo, arriveranno a prendersi il riconoscimento i volti noti di Antonio Zequila, Francesca Rettondini, Demetra Hampton; nella categoria Informazione, premiati Lucilla Quaglia (prestigiosa firma de Il Messaggero, dove dal 1993 ad oggi si occupa quotidianamente di cronaca di Roma – in particolare spettacoli e costume - e settimanalmente dell’inserto Casa del Messaggero, edito il sabato assieme al quotidiano, con inchieste su temi immobiliari; per l’arte rappresenta la National Gallery Firenze: organizzazione no profit che si occupa della divulgazione di artisti aborigeni, africani e asiatici attraverso mostre, articoli e aste benefiche a sostegno delle etnie dei vari artisti rappresentati.), Dario Cirrincione (a Sky Tg24 dal 2010; inviato a Cipro per la crisi finanziaria, a Bruxelles nei giorni dell'arresto del terrorista Salah Abdeslam, in Germania, Austria e Ungheria nel 2015 per seguire l'estate delle migrazioni; appassionato di musica jazz e di sigari cubani, attualmente coordinatore dell'onair di Sky Tg24 e della redazione telematica Skytg24.it), Dundar Kesapli ( Tgcom24 e SkyTg24_; corrispondente della televisione turca TRT Spor e LIGTV per l’Italia; Presidente dell’associazione Giornalisti del Mediterraneo e Presidente dell’associazione Italia-Azerbaijan; soprannominato nell’ambiente del Giornalismo ‘Il Re della stampa estera’).
BASI DI EDUCAZIONE MOTORIA E POSTURA - CORSO A ROMA IL 2 APRILE: colonna vertebrale, spalla, ginocchio
Tutti dicono che il sano movimento è un toccasana ma è necessario sapere il perché, il come, il quando e il quanto; saperi di base indispensabili dalla base per ogni “istruttore”, fino a diventare specializzazione per ogni “insegnante o formatore”.
Il trainer in palestra non si sostituisce al medico, al fisioterapista e agli specialisti della rieducazione motoria ma può svolgere un importante lavoro complementare; soprattutto ricordandoci che tra gli obiettivi principali del fitness vi è l'educazione al movimento e la prevenzione.
Le fasi della rieducazione e della terapia preventiva e successivamente mantenitiva vertono principalmente su alcuni metodi di intervento. L’operatore preparato saprà elaborare la coesione o la differenzazione delle metodologie in base alla situazione e alle necessità del singolo allievo-cliente-atleta. Le più evidenti prassi di intervento si riassumono in:
· Recupero o ripristino dell’articolarità
· Rieducazione propriocettiva
· Rieducazione posturale segmentaria e globale
· Riattivazione della piena funzionalità muscolare
· Mantenimento preventivo e atletico
I mezzi per tutto ciò fanno parte della cultura tecnica e umana dell’operatore, degli ambienti e degli attrezzi a disposizione.
Il corso è condotto dal Prof Claudio Fassari.
SUML'EVENTO Fitness Village Us Acli
S ACLI
LE CLASSIFICHE DELLA SUMMER CUP BOOTCAMP MASC US ACLI
3 GIUGNO 2017
Si è svolta a Pescara la prima edizione della Summer Cup Bootcamp Masc della Us Acli. La gara - che si è svolta parte nella pineta di santa Filomena e parte nel complesso sportivo Le Naiadi - è stata progettata dalla ASD Abruzzo Bootcamp, in particolare va ringraziata Sonia Irimiea che si è rivelata non solo una trainer eccezionale ma anche una abilissima ingegnere bootcamp, costruendo e inventando le strutture che hanno costituito le varie prove da superare.
Tifo agguerrito e spettori che per la prima volta hanno potuto assistere a una gara di questo genere a Pescara, dove ha vinto per la categoria maschile il siciliano Danilo Salerno e per la categoria femminile Carola Elea di Roma.
Il Boot Camp ha origine dai protocolli di preparazione atletica e allenamento adottati dai militari, nel mondo del fitness si è evoluto come disciplina di ginnastica per tutti che si rivolge al condizionamento motorio globale.
Come condizionamento fitness si è contraddistingue per le finalità generate: aumento delle prestazioni fisiche (a partire dalle posture), cura del benessere fisico, protocolli di preparazione atletica funzionale. L’obiettivo della disciplina dal punto di vista atletico mira al pieno possesso delle qualità fisiche primarie (forza, velocità e resistenza), che congiuntamente alle caratteristiche psicofisiche allenabili (propriocettività, coordinazione ed equilibrio), consentono di esprimere al meglio le capacità necessarie per assolvere compiti fisici , anche in condizioni operative estremeI protocolli
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La gara è stata strutturata in due circuiti di prove : la prima tappa ha previsto 2 km di corsa e prove di abilità, la seconda tappa un cronocircuito a ostacoli con prove di forza, equlibrio, destrezza, resistenza, velocità.
CLASSIFICA FINALE
Week end di studio pratico per il corso istruttori Bodybuilding, febbraio 2017.
Parliamo del muscolo trasverso:
il muscolo trasverso dell'addome è uno dei muscoli larghi che contribuiscono a formare la parete addominale. È quello posto più internamente.
Si origina dal legamento inguinale, dal labbro interno della cresta iliaca, innestandosi sulla fascia lombodorsale, la sua collocazione centrale lo fa innervare a livello intercostale mentre in basso riceve fibre dal nervo ileo-inguinale dal nervo ileo-gatrsico
La sua contrazione ha un effetto profondamente funzionale sulla parete addominale e sulla gabbia toracica, contribuendo alla dinamica respiratoria , importante da controllare soprattutto sotto sforzo e ancora di più in sforzi con carico.
